Umgang mit narzisstischen Persönlichkeiten

Narzisstisch geprägte Kommunikation folgt oft demselben Ablauf: Kritik wird umgedreht, Vereinbarungen werden nachträglich anders erzählt, und Schuld landet am Ende bei dir. Viele Frauen beschreiben, dass sie irgendwann beginnen, an ihrer eigenen Wahrnehmung zu zweifeln.

Das ist keine Frage von Stärke oder Schwäche. Es ist eine Dynamik – und Dynamiken lassen sich verändern, sobald du sie durchschaust und dein eigenes Verhalten bewusst steuerst.

• Muster erkennen: typische Gesprächsschleifen, Schuldumkehr und Abwertung benennen, bevor sie dich aus der Fassung bringen.
• Grenzen setzen: kurze, klare Sätze statt Rechtfertigungen – und ein Plan, was du tust, wenn eine Grenze übergangen wird.
• Sachlich kommunizieren: schriftliche Absprachen, ruhige Formulierungen, kein Einstieg in Diskussionen über Schuld.
• Energie schützen: feste Kanäle und Zeiten für den Kontakt, damit dein Alltag nicht von der nächsten Nachricht bestimmt wird.
• Stärke zurückgewinnen: Selbstzweifel bearbeiten und wieder Vertrauen in die eigene Wahrnehmung aufbauen.

Ich arbeite wertorientiert und systemisch nach dem St. Galler Coaching Modell®. Das heisst: Wir schauen nicht nur auf das Verhalten der anderen Person, sondern auf das ganze System – Kinder, Familie, Arbeit, Umfeld – und auf die Werte, die dir wichtig sind.

Wir beginnen mit einem kostenlosen Erstgespräch. Danach arbeiten wir in einzelnen Sitzungen an deiner konkreten Situation: aktuelle Gespräche, Übergaben, Nachrichten, Entscheidungen. Coaching ist keine Therapie und keine Rechtsberatung – bei Bedarf verweise ich auf passende Fachstellen.

Für Frauen, die in einer Beziehung, nach einer Trennung oder im gemeinsamen Elternsein mit narzisstisch geprägten Verhaltensmustern zu tun haben. Ein besonderer Schwerpunkt liegt bei Müttern nach einer Trennung, wenn gemeinsame Kinder betroffen sind.